人們經(jīng)常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會(huì)睡得香甜。這其中有什么科學(xué)道理呢？

聲學(xué)上，這些聲音有一個(gè)共同的術(shù)語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。相對(duì)的，其他不具有這一性質(zhì)的噪音被稱為有色噪聲。當(dāng)然，理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現(xiàn)實(shí)世界中接近白噪音的聲音。

我們的聽覺系統(tǒng)像是一個(gè)隨時(shí)待機(jī)的警報(bào)系統(tǒng)。如果我們睡覺時(shí)出現(xiàn)噪音，突然間的變化會(huì)吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會(huì)制造一個(gè)遮蔽效應(yīng)，使人忽略嘈雜的環(huán)境，相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識(shí)到的聲音變化。

有專家認(rèn)為，白噪音可以輔助一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。目前，國(guó)外專家已經(jīng)把它用來解決兩種臨床問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個(gè)陌生的環(huán)境，陌生的聲音會(huì)令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮里的聲音有著類似之處。還有一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群會(huì)利用白噪音來幫助恢復(fù)工作效率，比如一些大學(xué)生、白領(lǐng)，會(huì)利用白噪音來降低那些施工噪音對(duì)他們集中力產(chǎn)生的不良影響。

白噪音這么多好處，那么生活中哪些聲音屬于白噪音呢？下雨聲就是棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯(cuò)的類白噪音。換句話說，遠(yuǎn)離都市的大自然就是類白噪音的佳來源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建議每周到大自然中走一走。當(dāng)然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時(shí)播放。